O Sweat Pretty domina a prancha de stand up paddle

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Cara and her friends bust outta the gym for four hot new workouts in Sweat Pretty

Já que estamos falando de fitness com diversão, a "diversão" é um dos fatores mais importantes do stand up paddle (ou SUP para os entendidos). Ah, e tem também muito fitness. Como em qualquer esporte com remo, você usará os músculos maiores dos seus braços, das costas e dos ombros. Como você precisa manter o equilíbrio para ficar em pé, também vai exercitar seu tronco intensamente. The thing is, it's so awesome¬-being out on the water, hanging with your girls, soaking up the sun- that it won't feel like working out (until the next day). Quando dominar a técnica, você pode fazer um treino aeróbico pesado na prancha ou simplesmente passear e relaxar. Bem melhor que a máquina de remo da academia.

Cara and her friends enlist the pros at PRO SUP SHOP in Santa Monica to show them how to tackle the waves standing.

Watch now to see who falls into the water first.
 

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